每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排*方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内*素，促进机体的正常代谢。是清热解*的佳品，味道清香，老少咸宜。
对于贫血者来说，除了药物治疗，食物辅助治疗很关键。那贫血吃什么食物补血好呢?小编介绍3种蛋对于贫血者来说能有效缓解贫血症，一起来看一看。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，能起到护肤、美肤的作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。鸡蛋：鸡蛋很营养，是我们日常饮食中经常食用到的。鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋*中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。其中鸡蛋*含铁量相当的丰富，每一100克鸡蛋*含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎*，皮肤也失去了美的光泽。鸭蛋：鸭蛋有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。以上三类蛋，是我们日常生活中最为常见的，而且价格适中，对于女性朋友或是需要补铁补血的朋友怎么能错过这三种蛋呢？更多相关知识推荐阅读：蛋*补铁 鸡蛋的营养知识你懂几个？
相关阅读:
纵观各大卫视9月初到10月底的编排，除了湖南卫视开播的新剧《新济公活佛》受到了一些影响以外，其他卫视似乎早已做好了准备。北京卫视和天津卫视今晚将开播由郭靖宇执导的抗战题材电视剧《勇敢的心》，该剧9月底才播完。北京卫视接档该剧的是另一部抗战题材剧《红色》，10月份按照原本的编排计划则是播出《北平无战事》。北京卫视相关工作人员称，“《勇敢的心》原本就是抗战题材，国仇家恨都有所体现，《红色》则是按总局的要求临时编排的剧。”